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要查看自己手机号注册的QQ号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开手机QQ，点击右下角的“新用户注册”。
2、在注册页面中输入自己的手机号码，并同意相关协议。
3、输入验证码后，系统会提示该手机号是否已经注册过QQ号，如果提示已经注册过，那么就可以知道该手机号关联的QQ号是多少，如果没有提示注册成功，可能需要使用其他方法找回或注册新的QQ号。
如果忘记了QQ号，可以尝试通过手机号登录，或者尝试在QQ的“找回密码”功能中找回关联的QQ账号，如果这些方法都无效，可能需要联系腾讯客服寻求帮助，为了保护个人隐私，操作时应确保网络环境的安全性。